睡眠と美肌


スキンケアやダイエットを頑張っているつもりでも、努力をしている割には効果が出ないと悩んではいないでしょうか。
そんなときには、さらに時間をかけて努力をするよりもむしろしっかりと心と体を休息させてエネルギーの充電をしたほうが、いい結果が出やすくなるのではないでしょうか。

美肌やダイエットに成功する基本的な条件としてはまず、十分な睡眠がとれているかどうかが問題になります。
睡眠中はお肌が修復されやすくなるという理屈は理解できますが、繰って寝ていれば太ると言われるようにダイエットにはむしろ良くないのでは?と誤解されがちです。

ですが睡眠中の消費カロリーは結構捨てたものではなく、1時間あたり50キロカロリー近くは自然に消費されているのだそうです。
すると、毎日7~8時間近く寝ていれば400キロカロリーは何もしなくても消費できるのでお得な話に聞こえますね。

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2015年2月22日 | コメントは受け付けていません。 |

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シナモン

たるみやシワ、クマなどの顔や肌のトラブルを改善するのにお勧めの食材といえば、シナモンです。

シナモンには実際、色々な効果があるんですよね。

コーヒーやお菓子などに入れるちょっとした調味料に一つくらいさ思っていませんでしたが、よく調べてみると様々な効能があってちょっと度驚きました。

シナモンには血行を良くする効果もあるので、冷え症改善など体全体の健康にも良さそうです。肌だけではなく、髪の毛の美容にもいいんだとか。丁度髪の毛の元気が気になっていたところだったので、さっそく試してみたいです。

しかも、1日スプーンたったの1杯くらいでも良いらしいので、習慣にしやすくて続けやすいですね。飲み物や料理もおいしくなるし、一石二鳥です。

私もいつものコーヒーや紅茶に、シナモンを入れて楽しむようにしたいと思います。朝一番の人で、顔のむくみ解消にも活用してみたいですね。

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2014年4月26日 | コメントは受け付けていません。 |

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今あるシワを消すことは不可能?

シワがあることにより、見た目の年齢も上がってしまうので、できれば一生、縁がなければ良いのに
と思ってしまうこともあるでしょう。

もしも、シワができてしまった場合、今あるシワを消すことは不可能?

実は、家庭でも毎日、スキンケアをしていればシワをなくせます。

まず、シワができ理由というのは肌の乾燥からきます。
乾燥をしない肌にすることだけで、シワを防げますので、しっかりと肌に保湿を与えましょう。
ローションパックをし、5分から10分ぐらい貼るだけで、角質層の奥にまで浸透します。
それにより、ふっくらしたみずみずしい肌になります。

その際には一度、ぬらしたタオルを電子レンジで温め、顔全体を包み込むように被せて、
毛穴を開かせてからした方がより効果的でしょう。

そして、シワを消すのに必要になってくるのがフェイシャルマッサージです。
下から上へ持ち上げるようにしていくと、表面がやわらかくなるので
数か月でシワがなくなっていくでしょう。

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2013年2月26日 | コメントは受け付けていません。 |

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