睡眠と美肌


スキンケアやダイエットを頑張っているつもりでも、努力をしている割には効果が出ないと悩んではいないでしょうか。
そんなときには、さらに時間をかけて努力をするよりもむしろしっかりと心と体を休息させてエネルギーの充電をしたほうが、いい結果が出やすくなるのではないでしょうか。

美肌やダイエットに成功する基本的な条件としてはまず、十分な睡眠がとれているかどうかが問題になります。
睡眠中はお肌が修復されやすくなるという理屈は理解できますが、繰って寝ていれば太ると言われるようにダイエットにはむしろ良くないのでは?と誤解されがちです。

ですが睡眠中の消費カロリーは結構捨てたものではなく、1時間あたり50キロカロリー近くは自然に消費されているのだそうです。
すると、毎日7~8時間近く寝ていれば400キロカロリーは何もしなくても消費できるのでお得な話に聞こえますね。

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2015年2月22日 | コメントは受け付けていません。 |

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シナモン

たるみやシワ、クマなどの顔や肌のトラブルを改善するのにお勧めの食材といえば、シナモンです。

シナモンには実際、色々な効果があるんですよね。

コーヒーやお菓子などに入れるちょっとした調味料に一つくらいさ思っていませんでしたが、よく調べてみると様々な効能があってちょっと度驚きました。

シナモンには血行を良くする効果もあるので、冷え症改善など体全体の健康にも良さそうです。肌だけではなく、髪の毛の美容にもいいんだとか。丁度髪の毛の元気が気になっていたところだったので、さっそく試してみたいです。

しかも、1日スプーンたったの1杯くらいでも良いらしいので、習慣にしやすくて続けやすいですね。飲み物や料理もおいしくなるし、一石二鳥です。

私もいつものコーヒーや紅茶に、シナモンを入れて楽しむようにしたいと思います。朝一番の人で、顔のむくみ解消にも活用してみたいですね。

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2014年4月26日 | コメントは受け付けていません。 |

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首のシワで年齢がバレてしまう!?

最近は見た目が非常に若く見られる人が増えてきましたが、そんな人でも年齢を隠せない部分が
あります。

それは手元と首です。

手元に関してはお皿を洗う際にはゴム手袋をはめ、寝る際には保湿のたっぷりのハンドクリームを
つけて、手袋をはめて眠る生活を習慣づけていれば手元もキレイでいられるでしょう。

しかし、首に関しては、シワが入りやすく、ケアの仕方がわからない人も多いでしょうが、
ちょっとしたことに気を使っていれば、首のシワで年齢がバレてしまう!?
といったことはありません。

まず、正しい姿勢を心がけること。

首が肩よりも前に出ていたり、猫背の人などは首の皮膚がたるんでしまうので、
シワができやすいです。

そして、自分にあった枕を使うこと。

これは大抵の人が自分に合っていない枕を使っていることが多いので、
シワができやすくなっています。

合っていない枕を使っていると、アゴを引いた状態で寝ることになるので、
シワになりやすいでしょう。

姿勢を正しく、合った枕を使うようにすれば、首にシワができにくいので気をつけましょう。

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2013年3月1日 | コメントは受け付けていません。 |

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