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化粧品コーナーには、化粧品があふれかえっていて、どれがいいのか迷ってしまいますよね。
スキンケアの原則を分かっていれば、美肌にいい、正しいスキンケアができます♪
【クレンジング 】
スキンケアの基本は、肌の汚れを落とすこと、と言われるくらい、クレンジングは大切です。
ただ、メイク落としは、石けんや洗顔料よりも洗浄力が強いので、
肌にふれる時間が長いほど、肌にダメージを与えてしまいます。
すすぎまで含めて、１分以内を目標に、素早く済ませるのがいいそうですよ。
汚れを落とそうとしてゴシゴシこするのは、ＮＧです！
角質に傷がついて、肌荒れ、シミ・シワなどの肌老化を早める原因になりますから要注意。
【洗顔】
メイクをしたら、面倒でもクレンジングと洗顔の両方をする必要があります。
クレンジング料で油性の汚れを、洗顔料で水性の汚れを落とすからなんです。
肌をこすらずになじませていくためには、洗顔料をたっぷり泡立ててのがポイントです。
もちろん、ゴシゴシこするのはタブーですよ。
洗い残しは、肌荒れの原因になるので、しっかり洗い流します。
【化粧水】
洗顔後、時間が経てば経つほど、化粧水の肌への浸透率は低下してしまいます。
なので、できるだけ早めにつけることが、大事です。
また、肌になじみやすくするため、手はお湯につけたり、布団のなかに入れたりして
温めておくといいですよ。
化粧水の量は、表記を参考にしますが、はじめに顔全体、それから細かいところと、
目安量を２、３回に分けると浸透が早く、効果的ですよ。
【乳液】
顔全体になじませた後、中指と薬指を使って、さらになじませますが、
なじませる方向がコツです。
顔の内側から外側へ、下から上へ、鼻だけは上から下へとなじませます。
仕上げに、目のまわりとフェースラインを軽く指で押すと効果的です。
【美容液】
成分を浸透させるため、手で美容液をあたためてから、リズミカルにタッピングします。
目じりなど気になる部分には、そっと指を置くぐらいの力で押さえます。
すりこんだり、皮膚を強くひっぱりあげると、肌を傷つけてしまうのでＮＧです。
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2012年11月29日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:スキンケア
生理前にニキビが増える、ニキビが悪化してしまうということを
経験した人は少なくないはずです。
生理前にニキビができやすいのは、ホルモンの変動と関係があります。
卵胞ホルモンと黄体ホルモンという２つのホルモンの量が、
生理サイクルと共に変動しています。
生理前には、黄体ホルモンの分泌量が増えますが、
この黄体ホルモンは男性ホルモンに似た働きをするものです。
この皮脂分泌を活発化させるホルモンが増えることで、
ニキビができやすくなってしまうんです。
≪生理前のニキビ予防≫
１．食生活や生活習慣の改善
お肌が正常に働いていると、生理前にもニキビはできにくくなります。
体内のバランスの崩れのしわ寄せが、お肌に出てしまうことが多いので、
バランスを崩してしまっている体の状態を整えることが、とても大切です。
食生活や生活習慣を改善させることで、肌が正常な働きを取り戻して、
生理前の肌トラブルを起こさないように防ぐことができます。
ビタミンＢ２や抗酸化作用のあるビタミンＣ，Ｅを取るようにします。
生理前は食欲が増したり、甘いものや脂っこい物を食べたくなりますが、
糖分の取り過ぎは、ニキビや肌荒れにつながるので、ほどほどに！
２．ストレス対策
過度のストレスは、ホルモンバランスを乱す要因になります。
十分な睡眠や適度な運動などを心がけて、ストレスを
溜めないようにするのも大切です。
３．保湿重視のスキンケア
皮脂分泌量が活発化する生理前は、毛穴が詰まりやすく、
肌の抵抗力も弱まります。
それで、まず、クレンジングと洗顔で毛穴のつまりを解消します。
ですが、皮脂をとりすぎるのもよくありません。
肌を乾燥させてしまうと、角質がかたくなって毛穴につまりやすくなったり、
バリア機能を低下させて肌荒れやニキビを招いてしまいますので、
過剰な洗顔は逆効果です。
洗顔は、１日に朝晩２回、ぬるま湯でやさしく洗います。
また、洗顔後の保湿も重要です。
保湿された潤いたっぷりの肌は、過剰に皮脂分泌せず、
角質が毛穴を塞ぐこともありません。
洗顔後の、油分のない肌はどんどん水分が蒸発していきます。
洗顔後すぐに、化粧水で水分を補ってあげることが大切です。
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2012年11月10日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:ニキビ
大人ニキビの原因の一つが意外にも、乾燥って知ってましたか？
ニキビというと、毛穴に皮脂がたまり、毛穴がつまってできるもの。
皮脂が少ないのに、毛穴が詰まるって矛盾する気もしますよね。
≪乾燥と大人ニキビのメカニズム≫
乾燥は、肌にいろんな影響を与えます。
一つは、ターンオーバー(新陳代謝)を低下させることです。
肌の乾燥によって、ターンオーバー(新陳代謝)が乱れると、
角質が厚くなってしまい、皮脂の出口が狭まって、毛穴に汚れがたまってしまいます。
乾燥によって肌に与える影響の２つ目は、角質の硬化です。
肌の乾燥によって、角質が硬く、厚くなると、毛穴が細くなり、
ちょっとの皮脂でも詰まりやすくなります。
３つ目は、皮脂分泌の増加です。
肌は乾燥すると、余計に皮脂を多く出そうとします。
さらに、角質が硬くなっているので、皮脂がたまりやすく、
ニキビになりやすい状態になります。
乾燥による悪影響の４つ目は、肌のバリア機能を弱めることです。
皮膚の角質層の水分量が減ると、バリア機能が弱くなります。
防御力が落ちることで、より敏感肌になるということです。
その結果、細菌が繁殖しやすく、炎症をおこしやすくなってしまうんですね。
つまり、肌は乾燥すると、ニキビができやすい環境を作り出してしまうんです！
ですから、乾燥による大人ニキビに対抗するには、まず、「保湿」です。
洗顔後の肌にうるおいを保たせる、スキンケアを充分に行うことが大切です。
保湿によって、皮脂の分泌を正常に戻し、さらに、肌を刺激から守ります。
しっかりと保湿をキープするなら、ターンオーバー(新陳代謝)を
正常に戻すことにもなるので、ニキビ防止になるんですよ。
また、洗顔料の選び方にも要注意です。
脱脂力の強い洗顔料を使うと、肌を守る皮脂を取り過ぎてしまうので、
逆に肌は皮脂を出してしまいます。
脱脂力の強い洗顔料は、大人ニキビには逆効果なので、避けたほうがいいです。
正しい洗顔方法も重要です。
洗顔の時に、顔をこすったり、1日に何回も洗顔したりすると、
必要以上に皮脂を取り去ってしまい、肌を乾燥させてしまうので避けましょう。
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2012年10月30日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:ニキビ
最近、一日に摂取しなくてはならない野菜の量が足りなくなってきているという問題が
深刻化しています。
しかし、野菜が不足していると何か悪影響はあるのか？
野菜不足は肌に悪影響なの？という問われることもありますが、実は野菜が不足していると
肌のトラブルを招きやすくなってしまっています。
いつまでもキレイな肌でいるためには、ビタミン類が必ず必要になってきます。
もしも、ビタミンが不足していると、肌トラブルで代表的な乾燥肌や敏感肌にも
なってしまうのです。
さらには代謝も悪くなってしまいますので、シミやくすみまでもできやすくなってしまいます。
また、野菜に含まれているカロチンなどが不足していると肌の再生能力が落ちてしまい、
見た目らしてハリなどがなくなってしまうのです。
野菜というのは肌を保つのになくてはならない存在なので、しっかりと毎日食べていきましょう。
そうすれば、いつまでもうるおいのある肌でいてくれますし、肌トラブルもなくなっていきます。
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2013年3月3日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:野菜不足
最近は見た目が非常に若く見られる人が増えてきましたが、そんな人でも年齢を隠せない部分が
あります。
それは手元と首です。
手元に関してはお皿を洗う際にはゴム手袋をはめ、寝る際には保湿のたっぷりのハンドクリームを
つけて、手袋をはめて眠る生活を習慣づけていれば手元もキレイでいられるでしょう。
しかし、首に関しては、シワが入りやすく、ケアの仕方がわからない人も多いでしょうが、
ちょっとしたことに気を使っていれば、首のシワで年齢がバレてしまう！？
といったことはありません。
まず、正しい姿勢を心がけること。
首が肩よりも前に出ていたり、猫背の人などは首の皮膚がたるんでしまうので、
シワができやすいです。
そして、自分にあった枕を使うこと。
これは大抵の人が自分に合っていない枕を使っていることが多いので、
シワができやすくなっています。
合っていない枕を使っていると、アゴを引いた状態で寝ることになるので、
シワになりやすいでしょう。
姿勢を正しく、合った枕を使うようにすれば、首にシワができにくいので気をつけましょう。
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2013年3月1日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:首のシワ
シワがあることにより、見た目の年齢も上がってしまうので、できれば一生、縁がなければ良いのに
と思ってしまうこともあるでしょう。
もしも、シワができてしまった場合、今あるシワを消すことは不可能？
実は、家庭でも毎日、スキンケアをしていればシワをなくせます。
まず、シワができ理由というのは肌の乾燥からきます。
乾燥をしない肌にすることだけで、シワを防げますので、しっかりと肌に保湿を与えましょう。
ローションパックをし、５分から１０分ぐらい貼るだけで、角質層の奥にまで浸透します。
それにより、ふっくらしたみずみずしい肌になります。
その際には一度、ぬらしたタオルを電子レンジで温め、顔全体を包み込むように被せて、
毛穴を開かせてからした方がより効果的でしょう。
そして、シワを消すのに必要になってくるのがフェイシャルマッサージです。
下から上へ持ち上げるようにしていくと、表面がやわらかくなるので
数か月でシワがなくなっていくでしょう。
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2013年2月26日 | コメントは受け付けていません。
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カテゴリー:おススメの対策 シワ
